13 Thói Quen Yêu Thương Lành Mạnh

13 Thói Quen Yêu Thương Lành Mạnh
Bí quyết để cùng nhau chữa lành, phát triển và bền vững trong yêu thương

Không chỉ yêu – hãy yêu một cách mạnh mẽ và lành mạnh

Có bao giờ bạn tự hỏi: Tại sao dù đã cố gắng hết mức, tình yêu vẫn dần nhạt phai? Có thể bạn đang chăm chỉ vun đắp bằng những điều nên làm – nhưng lại vô tình giữ lại những điều không nên làm. Trong cuốn 13 Thói Quen Yêu Thương Lành Mạnh, nhà trị liệu tâm lý Amy Morin – tác giả của 13 điều người có tinh thần thép không làm – đưa ra một hướng tiếp cận khác biệt: Loại bỏ những thói quen xấu đang âm thầm làm tổn thương tình yêu.

Cuốn sách không dạy bạn cách yêu lý tưởng, mà hướng dẫn bạn trở thành phiên bản tốt hơn trong mối quan hệ thật sự – dù bạn đang hạnh phúc, đang bối rối, hay đang đứng giữa ranh giới tiếp tục hay dừng lại.

Một cuốn sách chữa lành – và đồng hành thực tế

Từ chương đầu tiên – “Không phớt lờ vấn đề” – đến chương cuối cùng – “Không ngừng phát triển và thay đổi”, mỗi phần trong sách đều mang tinh thần thực tế, thẳng thắn nhưng đầy cảm thông. Không lý thuyết suông, không sáo rỗng, Amy Morin viết bằng chính câu chuyện của mình – từ một người vợ hạnh phúc, trở thành góa phụ ở tuổi 26, và rồi học cách yêu lần nữa với tất cả sự trưởng thành, tổn thương và hy vọng.

Bạn sẽ tìm thấy những mẫu chuyện đời thực, bài tập thực hành, câu hỏi tự phản tư, và cả lời khuyên từ các chuyên gia trị liệu hôn nhân. Dù bạn đọc một mình hay cùng người thương, cuốn sách luôn gợi mở một cách để bắt đầu một cuộc trò chuyện lành mạnh thay vì một cuộc tranh cãi mới.

Cẩm nang cho những ai muốn yêu lâu – và yêu sâu

13 chương sách tương ứng với 13 “điều các cặp đôi tinh thần mạnh mẽ không làm” – chẳng hạn như: không phớt lờ vấn đề, không giao tiếp thiếu tôn trọng, không dùng cảm xúc làm vũ khí, không cố gắng sửa đổi nhau, không quên lý do bắt đầu,… Mỗi chương đều lồng ghép các tình huống thực tế, những câu hỏi phản tư, bài tập thực hành và lời khuyên chuyên môn từ các chuyên gia tâm lý trị liệu. Đặc biệt, cuốn sách khuyến khích người đọc tiếp cận một cách linh hoạt – bạn có thể đọc theo thứ tự, hoặc chọn đúng vấn đề mình đang đối diện và bắt đầu từ đó.

Cuốn sách dành cho mọi ai đang có mối quan hệ – từ yêu đương đến hôn nhân – và muốn nó trở nên bền vững. Bạn sẽ nhận diện được các thói quen gây tổn hại như: giao tiếp thiếu tôn trọng, im lặng vì sợ mâu thuẫn, mong đợi người kia thay đổi theo ý mình... Không ai hoàn hảo, và tình yêu cũng không cần hoàn hảo – nhưng nếu đủ mạnh mẽ để nhìn lại chính mình, bạn sẽ đủ mạnh mẽ để thay đổi cả mối quan hệ.

Theo khảo sát được Amy Morin thực hiện năm 2023 với hơn 1.000 cặp đôi, 86% người được hỏi cho biết họ mong muốn củng cố mối quan hệ – và phần lớn tin rằng điều đó khả thi nếu họ xây dựng được sức mạnh tinh thần. Cuốn sách này là một cẩm nang để bạn bắt đầu từ chính mình, bước đầu tiên để yêu một cách bền vững và đủ vững vàng cho cả hai.

Dành cho những ai đang yêu, đã cưới, hoặc từng đau khổ vì tình yêu, “13 Thói Quen Yêu Thương Lành Mạnh” không phải là cuốn sách chỉ để đọc cho vui. Nó là hành trình nhận diện – chữa lành – phát triển, để mối quan hệ của bạn không chỉ tồn tại, mà thật sự tốt đẹp và đáng sống.