Bạn Mãi Trẻ

Bạn mãi trẻ là cuốn sách về sức khỏe mang tính khoa học cao chứa đựng nhiều quan điểm mới và rất phong phú về chủ đề cũng như thông tin cập nhật được viết một cách phóng khoáng, nhiều ẩn dụ, nhiều so sánh, nhiều hình ảnh và rất dí dỏm giúp bạn khám phá những điều thú vị về cơ thể bạn cũng như các yếu tổ ảnh hưởng đến nó. Qua những phương cách và những bài luyện tập trong cuốn sách sẽ giúp bạn sống trẻ hơn, khỏe hơn và dồi dào sinh lực hơn.

NXB Trẻ

Mục Lục

Phần I: Vì Sao Bạn Già Đi? Và Làm Thế Nào Để Bạn Trẻ Mãi?

Lời nói đầu

THỦ PHẠM GÂY GIÀ NGUY HIỂM: Các gen xấu, telomeres ngắn
Các gen ảnh hưởng đến lão hóa - và bạn kiểm soát gen của mình như thế nào?

Chương 1: Phát triển một trí nhớ tốt

THỦ PHẠM GÂY GIÀ NGUY HIỂM: Oxy hóa và sự suy yếu ti thể
Hãy giữ cho các nhà máy điện của cơ thể bạn hoạt động nhịp nhàng.

Chương 2: Hãy hạ nhiệt tim bạn

THỦ PHẠM GÂY GIÀ NGUY HIỂM: Giảm tốc độ sản xuất tế bào gốc
Bạn có thể học và sử dụng được cái gì từ tế bào gốc để giữ cơ thể mình khỏe mạnh

Chương 3: Xử lý tốt Stress

THỦ PHẠM GÂY GIÀ NGUY HIỂM: Suy giảm đề kháng
Vì sao virus và vi khuẩn lại là kẻ thù nguy nhất của bạn

Chương 4: Hãy chăm sóc tốt dây thần kinh phế vị và hệ miễn dịch

THỦ PHẠM GÂY GIÀ NGUY HIỂM: Các chất độc
Đừng để nước thải rỉ vào cơ thể bạn

Chương 5: Loại bỏ ung thư

Chương 6: Hít thở nhẹ nhàng

THỦ PHẠM GÂY GIÀ NGUY HIỂM: Glycosylation
Dư thừa đường làm bạn già đi như thế nào?

Chương 7: Đừng để cho tiểu đường hành hạ

THỦ PHẠM GÂY GIÀ NGUY HIỂM: Tiêu thụ calo và làm chậm Sirtuin
Nắm được những kiến thức cơ bản về chống lão hóa

Chương 8: Tiêu hóa tốt

THỦ PHẠM GÂY GIÀ NGUY HIỂM: Mất cân bằng dẫn truyền thần kinh
Hệ thống truyền tin hóa học ở não có thể làm bạn già đi như thế nào?

Chương 9: Hãy ngủ ngon nhất
THỦ PHẠM GÂY GIÀ NGUY HIỂM: Các hormon lập dị
Sự thăng giáng tự nhiên của nồng độ hormon không phải là hoàn toàn xấu

Chương 10: Tận dụng tối đa sự mãn kinh

Chương 11: Hãy giưgìn noi kín đáo của bạn

THỦ PHẠM GÂY GIÀ NGUY HIỂM: Không có Ô-xit Nitric
Nồng độ của loại khí này có thể ảnh hưởng đến sức khoẻ của bạn như thế nào

Chương 12: Hãy sống một cuộc đời tình dục

THỦ PHẠM GÂY GIÀ NGUY HIỂM: Tia tử ngoại
Ánh nắng mặt trời có thể nuôi dưỡng hay phá hủy cơ thể bạn như thế nào

Chương 13: Hãy ngắm nhìn vạn vật

THỦ PHẠM GÂY GIÀ NGUY HIỂM: Sự teo tóp do không được sử dụng
Dầu tư để giữ cho cơ thể hoạt động tốt

Chương 14: Hãy gây áp lực lên xương của bạn

THỦ PHẠM GÂY GIÀ NGUY HIỂM: Hao mòn do sử dụng
Cơ thể bạn xử lý quá trình suy nhược như thế nào?

Chương 15: Hãy lắng nghe, lắng nghe

THỦ PHẠM GÂY GIÀ NGUY HIỂM: Những sai lầm không đáng có
Vì sao cơ thể chúng ta không thể chịu đựng được các động tác quá thái xảy ra trong cuộc sống.

Về Tác giả

MICHAEL FREDRIC ROIZEN, sinh ngày 07/01/1946:

- Giáo sư Y học Ở Cleveland Clinic Lerner College of Medicine; Chief Wellness Officer của Cleveland Clinic;

- Nguyên Chủ tịch Hội gây mê tim mạch, Chủ tịch Hội đồng cố vấn của ủy ban thực phẩm và thuốc Hoa kỳ, Chủ nhiệm khoa của University of Chicago at SUNY Upstate;

- Được bình chọn là một trong các Bác sĩ xuất sắc nhất, bác sĩ hàng đầu;

- Đế xuất khái niệm RealAge (tuồi thực) và đồng sáng lập RealAge;

- Là cố vấn về sức khòe của nhiều chương trình truyền hình, như Oprah Winfrey Show, CNN, hay Good morning America;

- Là tác giả (đổng tác giả) của 6 cuốn sách New York Times Best sellers.

MEHMET CENGIZ OZ, sinh ngày 11/6/1960

- Giáo sư phẫu thuật tim, phó chủ nhiệm khoa phẫu thuật của Columbia University;

- Điểu hành Viện Tim mạch;

- Sáng lập Complementary Medicine Program ở New York Presbyterian Hospital;

- Sáng lập và là chủ tịch của tổ chức phi lợi nhuận Health Corps;

- Năm 2008 ông được New York Magazine bình chọn là một trong các Bác sĩ xuất sắc nhất và là một trong các nhà khoa học và tư tưởng có ảnh hưởng nhất trong năm;

- Ông đồng thời cũng là cố vấn về sức khỏe cho nhiều chương trình truyền hình và truyền thanh như The Oprah Winfrey Show, Larry King (CNN), hay Oprah Radio;

- Là đồng tác giả của 5 cuốn sách New York Times Best sellers.

Những cuốn sách đã xuất bản của OZ và ROIZEN có tiêu-để bắt-đấu bằng chữ YOU:
YOU: Having Baby (2009),
YOU: Being beautiful (2008),
YOU: staying young (2007),
YOU: On A Diet (2006),
YOU: The Smart patient,
và YOU: The Owner's Manual (2005).