Bộ Mindfulness Essentials của Thiền sư Thích Nhất Hạnh là những hướng dẫn đơn giản, rõ ràng của Thiền sư về cách thực tập chánh niệm thông qua các hoạt động thường ngày. Tuy đơn giản, nhưng chúng cũng hàm chứa những nguyên lý uyên thâm về chánh niệm của đạo Bụt.
"Thích Nhất Hạnh giống như một cây thông lớn, cho phép nhiều người nghỉ ngơi dưới cành nhánh của Ngài qua lời giảng tuyệt vời về chánh niệm và lòng từ bi." - Thượng tọa Hae Min
Trích dẫn sách Nhìn Sao Để Thấy Rõ
Những điều kiện của hạnh phúc luôn có mặt ở đó, có sẵn ở bên trong và xung quanh chúng ta. Chúng ta có đôi mắt sáng có thể thấy được mọi thứ, có đôi chân khỏe mạnh để đi lại, hai lá phổi có thể thở một cách dễ dàng. Tất cả những biểu hiện nhiệm mầu của sự sống đang có mặt trong giây phút hiện tại: tia nắng ấm, không khí trong lành, vô số màu sắc và hình tướng đang biểu hiện xung quanh chúng ta. Điều cần thiết là khả năng nhận biết được chúng. Chỉ cần mở mắt ra là chúng ta có thể nhìn thấy.
(Trích Ý niệm về hạnh phúc )
Trích dẫn sách Đi Sao Cho Vững Vàng
Chúng ta đi rất nhiều nhưng thường chúng ta đi vì cần phải đi, cần phải làm một điều gì sắp tới. Đi như vậy, ta để lại dấu ấn của sự lo lắng và phiền muộn lên mặt đất. Tất cả chúng ta đều có khả năng bước đi mà chỉ in lên mặt đất dấu ấn của bình an, thanh tịnh. Bất kỳ đứa trẻ nào cũng có thể đi được như thế. Khi ta có khả năng bước một bước bình an, hạnh phúc là ta đang tạo ra thêm một bước bình an và hạnh phúc cho toàn thể nhân loại.
(Trích In lên mặt đất dấu ấn bình an, thanh tịnh)
Trích dẫn sách Ăn Sao Cho Ngon Lành
Khi ta chậm lại và thật sự cảm nhận được bữa ăn của mình, cuộc sống của ta trở nên có phẩm chất và sâu sắc hơn. Ta bỗng dưng thích ngồi yên và ăn trong sự im lặng, tận hưởng từng mẩu thức ăn nhỏ, ý thức sự có mặt của những người chung quanh và tất cả những công phu lao tác đã làm nên thức ăn này. Ăn như thế, thức ăn không những chỉ để nuôi thân thể ta mà còn nuôi dưỡng được đời sống tâm linh ta nữa. Cách ta ăn sẽ ảnh hưởng đến những sinh hoạt hằng ngày của ta.
(Trích Chậm lại)
Trích dẫn sách Ngồi Sao Cho Yên Ổn
Khi chúng ta ngồi yên, chúng ta mang niềm vui và sự nuôi dưỡng đến cho chính mình và cho những người xung quanh. Mỗi khi ngồi xuống, chúng ta ngồi như thế nào mà cả thế giới có thể được hưởng lợi lạc. Chúng ta có vững chãi, thư thái, lắng yên và hạnh phúc trong khi ngồi. Ngồi như thể chúng ta đang ngồi trên một đóa sen mà không phải ngồi trên đống lửa.
(Trích Tại sao phải ngồi yên?)
Trích dẫn sách Kết Nối Sao Để Thấy Ta Là Nhau
Nếu bạn thật sự có nền tảng vững chắc trong giây phút hiện tại, và tương lai trở thành đối tượng của sự thực tập chánh niệm, thì bạn có thể nhìn sâu vào tương lai để thấy được những gì bạn có thể làm ngay trong hiện tại, như thế tương lai tươi sáng là điều mà chúng ta có thể tạo dựng được. Cách hay nhất để chăm sóc tương lai là chăm sóc hiện tại, bởi vì tương lai được làm bằng hiện tại.
(Trích Nối kết quá khứ, hiện tại và tương lai)
Đảm bảo chất lượng
Miễn phí vận chuyển
Mở hộp kiểm tra nhận hàng
Cam kết 100% chính hãng
Miễn phí giao hàng từ 250k (nội thành HCM), và từ 500k (ngoại thành HCM và tỉnh)
Hỗ trợ từ thứ 2 đến thứ 7 (8h - 18h)
Hoàn tiền
111%
nếu hàng giả
Mở hộp
kiểm tra
nhận hàng
Đổi trả trong
7 ngày
