Lối sống tinh giản

Ngủ ít vẫn khỏe

Ăn ít để khỏe

Ngủ ít vẫn khỏe: Trong một xã hội phát triển không ngừng, con người trở nên bận rộn với những lo toan thì giấc ngủ quả là một thứ xa xỉ. Có phải trong chúng ta sẽ có rất nhiều người luôn trong trạng thái thiếu ngủ, dẫn tới mệt mỏi, uể oải. Nhưng cũng không ít người, dù ngủ đủ hoặc nhiều hơn thì vẫn cảm thấy buồn ngủ. Cuốn sách này được viết ra nhằm giúp chúng ta thoát khỏi tình trạng này. Không phải ngủ đủ, ngủ nhiều mà chỉ cần ngủ 5 tiếng vẫn có thể tỉnh dậy trong trạng thái hoàn toàn tỉnh táo, đồng thời hoạt động hiệu quả trong suốt một ngày. 

Ăn ít để khỏe: Có thể bạn giống như tôi, trước khi đọc cuốn sách này đều nghĩ, một ngày phải ăn đủ 3 bữa, và bữa quan trọng nhất là bữa sáng. Nếu phải ăn ít thì bữa đó phải là bữa tối. Nhưng với “Ăn ít để khỏe”, chúng ta chỉ cần ăn mỗi ngày một bữa. Nghe có vẻ khó tin, nhưng Khai Tâm tin chắc với những lập luận khoa học thực tế đầy sức thuyết phục, cuốn sách này sẽ làm cho chúng ta không cần phải đau đầu nghĩ hôm nay phải ăn gì khi phải ăn quá nhiều bữa trong một ngày nhưng sức khỏe vẫn đảm bảo và năng lượng vẫn dồi dào, thậm chí cơ thể còn có thể nhẹ nhàng hơn suốt cả ngày chứ không nặng nề và buồn ngủ sau những bữa ăn trưa quá nhiều calo.