Từng Bước Nở Hoa Sen

        Chén trà trong hai tay
        Chánh niệm nâng tròn đầy
        Thân và tâm an trú
        Bây giờ ở đây

Mà sở dĩ bài kệ đến với bạn một cách dễ dàng và tự nhiên là vì bạn đã thuộc lòng nó.

Bạn không cần học thuộc lòng một lần tất cả các bài kệ. Trước hết bạn học thuộc lòng một vài bài mà bạn ưa thích. Rồi từ từ học thêm một bài, rồi một bài khác. Trong tập này chỉ có bốn mươi bảy bài kệ. Mỗi bài là một bài thơ, cho nên các bài kệ cũng có thể được gọi là thi kệ.

Những bài kệ này có nhiệm vụ nuôi dưỡng ý thức và nuôi dưỡng chánh niệm. Sử dụng chúng trong một thời gian, bạn sẽ thấy có sự biến đổi trong cuộc đời bạn.

Dần dần, bạn sẽ có chánh niệm trong mỗi tư thế và động tác trong ngày. Bạn sẽ thấy bốn mươi bảy bài kệ trong đây chỉ là những bước đầu của nếp sống tỉnh thức.

47 bài thi kệ thực tập nuôi dưỡng chánh niệm trong đời sống

Cách thức sử dụng    

1. Thức dậy    
2. Mở cửa sổ    
3. Quơ dép    
4. Vặn nước    
5. Rửa tay    
6. Súc miệng, đánh răng    
7. Vào nhà cầu    
8. Mặc áo
9. Tắm
10. Soi gương    
11. Rửa chân
12. Nghe chuông    
13. Vào thiền đường
14. Ngồi xuống    
15. Điều thân    
16. Điều tức    
17. Tê chân đổi cách ngồi    
18. Chắp tay chào    
19. Khen Phật    
20. Dâng hương    
21. Mở kinh (1)    
22. Mở kinh (2)    
23.Chùi cầu tiêu
24. Quét tước    
25. Dọn thiền đường    
26. Đổ rác    
27. Cắt hoa    
28. Cắm hoa    
29. Thay nước bình hoa    
30. Đốt nến    
31. Cúng Hương
32. Bật đèn
33. Lặt rau   
34. Làm vườn   
35. Trồng vườn  
36. Khen Bụt   
37. Tưới cây   
38. Thiền hành   
39. Uống trà   
40. Nâng bát cơm  
41. Thỉnh chuông
42. Hồi hướng và phát nguyện
43. Cầm ống điện thoại lên
44. Trước khi rồ máy xe
45. Nhìn bàn tay   
46. Mở máy truyền hình   
47. Tưới cây trong chậu